O que é a motivação? Como influenciar o seu pensamento?

A motivação pode ser definida como o processo que inicia, orienta e mantém comportamentos que visam atingir um objetivo ou satisfazer uma necessidade. É a força que nos faz agir e nos permite continuar mesmo em situações difíceis. Ir tomar um copo de água quando estiver com sede, estudar a noite toda para passar no teste de direção que você tanto deseja ou treinar duro para ser o melhor de um campeonato é possível graças a ela.

No entanto, assim como os desafios e projetos que propomos são muito variados, também são variados os tipos de motivação a partir das quais nossas forças nascem para alcançar nossos objetivos. Muitos psicólogos se interessaram no estudo da motivação, pois é um princípio básico no comportamento dos seres humanos: ninguém se move sem motivação, sem razão.

Ser motivado significa realizar tarefas diárias sem ser um fardo pesado, mas não é só isso, a motivação está relacionada a outras variáveis psicológicas, como nível de estresse, autoestima, concentração, entre outros.

Por que a motivação pode ser uma ilusão?

Nos últimos anos, houve um boom em tudo relacionado à motivação. Em qualquer grande loja, encontraremos material escolar com frases como “Você pode fazer qualquer coisa”, “Esse sorriso é ótimo” ou “Acredite em si mesmo e tudo será possível”, essas frases motivadoras estão presentes normalmente no nosso dia a dia.

E como resultado disso, muitas pessoas que desconhecem o complexo mundo da motivação acreditam que sabem tudo com quatro frases e por lerem alguns livros de autoajuda. Com isso, quero lhe dizer que corremos o risco de usar e abusar do conceito “Motivação”. Não vamos vê-lo como um simples shot de adrenalina, não, é algo muito mais complexo.

Como Marshall Jones apontou em sua apresentação dos volumes anuais do Simpósio de Motivação de Nebraska, o assunto da motivação tem a ver com “a maneira pela qual o comportamento começa, é ativado, mantido, direcionado e interrompido”.

Qual a importância da disciplina e do autoconhecimento?

Há momentos em que precisamos executar uma tarefa, mas parece que nossa mente nos diz o contrário. Ela sutilmente sussurra para nós que não temos vontade de fazer nada no momento, e então encontramos uma desculpa boa o suficiente para adiar ou não fazê-lo.

As desculpas são artifícios da nossa razão cujo objetivo é acalmar nossa consciência; portanto, elas devem ser plausíveis o suficiente para que possamos acreditar nelas. Isso é bastante frequente e, para muitas pessoas, parece normal. Eles dizem para si mesmos: “Por que fazer algo que eu não quero?”

Mas para aqueles que escolheram fazer trabalho pessoal no sentido do desenvolvimento humano, esse modelo não é válido. Não funciona, porque evitar fazer o que deveríamos ou atrasá-lo geralmente não é uma boa solução. Também não nos ajuda a alcançar as metas que estabelecemos para nós mesmos.

Então, o que fazer quando o cansaço, a preguiça ou qualquer outro estado emocional ou mental nos convida a não fazer o que devemos. Bem, para resolver isso, usamos a disciplina.

A motivação como um meio e não um fim

Como em qualquer dimensão humana, a motivação é difícil de definir e muito mais complicada de entender da onde ela surge. Podemos dividi-la em três teorias: O racionalismo tradicional, que considera que agimos porque temos um motivo para fazê-lo, sendo responsável por nossas ações, o mecânico que seria o oposto: agimos devido a fatores bioquímicos que, se os entendêssemos, melhoraríamos nosso desempenho.

E não podemos deixar de citar o determinismo empírico que nos diz que nosso comportamento ocorre quando condições específicas são atendidas; esta última está mais alinhada aos efeitos derivados da aprendizagem. A motivação portanto é composta de muitos fatores, como nossa personalidade, instintos básicos, nossa capacidade de aprendizagem, expectativas, estados fisiológicos.

Sem dúvida, é uma necessidade ou um desejo que energiza nosso comportamento e o direciona para nosso objetivo e esse é o ponto principal da discussão, porque na verdade o que importa é o seu objetivo e as metas que você deseja alcançar, por isso que a motivação é uma excelente ferramenta que nos ajuda a completar missões, mas não é só por ela que mantemos a disciplina.

Acreditar em você como primeiro passo para alcançar todos os seus objetivos

Autoconfiança é vital para poder viver uma vida plenamente saudável, pense em quantas coisas você parou de fazer porque não confiava que era capaz, pelo menos, de tentar, quantas oportunidades perdeu, quantos caminhos não percorreu.

No entanto, você duvida, tem medo, se sente inferior. E isso fará você sofrer a vida em vez de vivê-la, então você precisa acreditar em si mesmo agora, entender os seus pontos fortes e também os mais fracos. Porque, mesmo que outros o façam, não será válido se você não iniciar o seu primeiro. Não adianta dizer a você quanto vale se não acreditar primeiro.

E para isso, você deve refletir sobre si mesmo e descobrir a si mesmo. Você tem muito armazenado lá. “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento” (Eleanor Roosevelt).