Nem sempre nos conhecemos tão bem quanto pensamos que nos conhecemos. Isto é, em algumas ocasiões, bastaria com enfrentar uma nova situação para descobrir coisas em nós mesmos que também não conhecíamos.

Por essa razão que essa premissa de que nos conhecemos muito bem sempre será falsa. Em primeiro lugar por que existem muitas situações das quais nunca vivemos e que não sabemos como reagiríamos. Já em segundo lugar, apesar de possuir muitos padrões e estilos de atributivos, estamos em constante mudança e a partir das experiências e com o tempo podemos adquirir novos padrões de comportamento.

De forma geral os sintomas de depressão e ansiedade melhoram drasticamente com atividade física. Logo, padecer de depressão e ansiedade muitas vezes pode ser por si só uma grande barreira para praticar atividade física. Porém, a partir do momento que vier aquela motivação de fazer alguma atividade física, ela poderá ser o início de uma jornada até a recuperação desse quadro crônico.

Praticar atividade física ajuda a prevenir e a melhorar diversos problemas de saúde, como: a pressão arterial alta, a diabetes e a artrose. Desse modo as investigações mais recentes sobre depressão, ansiedade e prática de atividades físicas, demostraram que os efeitos psicológicos e fisiológicos também são um fator fundamental para diminuir todos os sintomas da ansiedade.

A motivação pode ser definida como o processo que inicia, orienta e mantém comportamentos que visam atingir um objetivo ou satisfazer uma necessidade. É a força que nos faz agir e nos permite continuar mesmo em situações difíceis. Ir tomar um copo de água quando estiver com sede, estudar a noite toda para passar no teste de direção que você tanto deseja ou treinar duro para ser o melhor de um campeonato é possível graças a ela.

No entanto, assim como os desafios e projetos que propomos são muito variados, também são variados os tipos de motivação a partir das quais nossas forças nascem para alcançar nossos objetivos. Muitos psicólogos se interessaram no estudo da motivação, pois é um princípio básico no comportamento dos seres humanos: ninguém se move sem motivação, sem razão.

Ser motivado significa realizar tarefas diárias sem ser um fardo pesado, mas não é só isso, a motivação está relacionada a outras variáveis psicológicas, como nível de estresse, autoestima, concentração, entre outros.

No meio científico essa expressão é utilizada na avaliação do desenvolvimento e testes de novos medicamentos e pesquisas relacionadas a esse meio. Serve de parâmetro para testar a real eficácia desses medicamentos e tratamentos. É um tema muitas vezes motivo de polêmica já que envolve várias questões éticas, como a prescrição ou não desse tipo de tratamento, até porque pode ocasionar desconfianças na relação médico e paciente.

Em nosso país é uma prática vetada quando já existem tratamentos eficazes para a doença em questão. Pacientes com quadros de depressão ou problemas relacionados a causas emocionais e distúrbios psicológicos são os que mais se utilizam desse tratamento. O termo placebo não refere-se somente a remédios, pode ser utilizado para cosméticos, bebidas e terapias alternativas como a homeopatia por exemplo, inclusive em tratamentos estéticos e acessórios.